Creatina: ¿rompe el ayuno?

La creatina pura en agua no aporta energía que importe ni mueve la insulina: en la práctica no rompe el ayuno. Su efecto depende de tomarla todos los días, no del horario, así que también podés tomarla con la comida. Revisá que no venga mezclada con azúcar.

Energía aproximada: ≈0 kcal

Más preguntas

• Agua (con o sin gas)
• Café negro
• Mate amargo
• Té e infusiones sin azúcar
• Edulcorantes (sucralosa, stevia)
• Mate, café o té con azúcar o miel
• Un chorrito de leche en el café
• Café con leche, cortado grande o capuchino

Información general; no reemplaza a un profesional de la salud.